Mỗi giờ xem ti
vi lấy đi của bạn 22 phút sống; tập thể dục quá ít quá nhiều đều khiến
bạn già nhanh hay uống nước thông qua ống hút sẽ làm nếp nhăn trên mặt
nhiều hơn, khiến bạn già đi trông thấy...
Lão hóa là một phần tất yếu của cuộc sống nhưng quá trình đó nhanh hay
chậm còn tùy thuộc vào những yếu tố khác nhau. Chúng ta biết nhiều
nguyên nhân dẫn tới lão hóa sớm nhưng có không ít những nguyên nhân khác
diễn ra hàng ngày tưởng như vô hại lại gây ra lão hóa nhanh. Hãy xem và
tránh:
1. Xem ti vi
Một nghiên cứu của các nhà khoa học ở Đại học Queensland (Australia) cho
thấy cứ một giờ xem truyền hình sẽ rút ngắn cuộc sống của bạn 22 phút.
Truyền hình không chỉ làm xấu vòng eo, nó còn rút ngắn tuổi thọ của bạn
và còn làm tăng nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer.
2. Uống bằng ống hút
Chúng ta chỉ thường nghĩ đồ uống nào nạp vào người sẽ ảnh hưởng đến sức
khỏe mà không ngờ rằng cách thức uống cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến
sự lão hóa. Trong thực tế, việc dùng ống hút được lý giải làm tăng sự
lão hóa là do nó làm cho nếp nhăn hình thành xung quanh miệng - giống
người hút thuốc. Các chuyên gia khuyên hãy uống trực tiếp không qua ông
hút.
3. Tập thể dục quá ít hay quá nhiều
Không thể kể hết những lợi ích từ việc tập thể dục. Nhờ nó mà bạn thấy
mình trẻ trung, đầy sinh lực, luôn tỉnh táo, được bảo vệ khỏi bệnh
Alzheimer. Hơn nữa lưu lượng máu đến da nhiều làm cho da tươi sáng và
tràn trề sức sống. Khi không tập thể dục
hay tập nửa vời sẽ rút ngắn cuộc sống của bạn, làm tăng nguy cơ béo
phì, tim... Tuy nhiên, tập thể dục quá nhiều sẽ làm cứng khớp, tăng nguy
cơ viêm khớp và cũng làm bạn đi đến sự lão hóa nhanh hơn.
 |
| Ảnh: realbuzz.com. |
4. Điều hòa
Nhiều người dành khá nhiều công sức và tiền của vào các sản phẩm chăm
sóc da mà không hề nhận thức tốc độ lão hóa tăng lên do điều hòa. Điều
hòa ấm và hệ thống điều hòa thông thường có thể làm khô da, dẫn đến lão
hóa sớm và nếp nhăn. Để giúp da trẻ trung và mềm mại hãy hạ thấp nhiệt
độ, mặc ấm, giữ một ly nước cạnh nơi làm việc để tăng độ ẩm và bôi kem
dưỡng ẩm để giảm khô da.
5. Đường
Ăn quá nhiều đường sẽ làm tăng mỡ bụng. Thêm vào đó đường cùng ánh nắng
mặt trời và hút thuốc là 3 nguyên nhân chính dẫn tới nếp nhăn. Một khi
nồng độ đường trong máu cao sẽ gây đứt gãy các collagen dưới da. Mỗi lần
đứt gãy, sự đàn hồi của collagen bị cứng đi, dẫn đến da có nếp nhăn và
chảy sệ.
6. Đeo tai nghe
Nghe kém là một trong dấu hiệu của sự lão hóa nhưng nhiều người có thể
suy giảm thính giác vì dùng tai nghe. Một nghiên cứu đã chỉ ra dùng tai
nghe trong một giờ có thể tạm thời ảnh hưởng đến thính giác người nghe.
Trong khi một nghiên cứu khác chỉ ra nghe với âm lượng cao nhất có thể
đặt thính giác vào nguy cơ tổn thương vĩnh viễn. Do vậy, ít nghe qua tai
nghe và nghe với âm lượng vừa phải để bảo vệ chính mình.
7. Công việc
Công việc là cần thiết cho tất cả chúng ta, nhưng dành quá nhiều thời
gian, công sức vì nó chỉ khiến chúng ta nhanh già hơn. Các nghiên cứu đã
chỉ ra, stress trong công việc có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim, tăng
tốc độ lão hóa tế bào. Dùng quá nhiều thời gian cho công việc đồng nghĩa
với việc thời gian để thể dục, ăn uống, ngủ nghỉ sẽ ít đi. Để giảm sự
lão hóa, tránh làm việc nhiều giờ mà hãy đứng lên đi lại. Dành buổi tối
và ngày cuối tuần để thư giãn.
8. Xà bông
Cuộc sống của chúng ta đang bị bao vây bởi các loại xà bông, sữa tắm,
nước hoa. Chúng ta nghĩ nó cần thiết cho da nhưng thực tế không phải
vậy. Da cần một lớp vỏ axit để làm hàng rào bảo vệ tự nhiên, khi rửa
bằng xà phòng có tính kiềm có thể loại mất lớp bảo vệ này, dẫn đến nếp
nhăn. Các chuyên gia khuyên, hãy tìm loại xà phòng có độ pH trung tính.
9. Gối bông
Nếu khi ngủ bạn chỉ nằm nghiêng một tư thế thì khuôn mặt bạn sẽ bị ép
và chiếc gối bông có thể gây nếp nhăn trên da. Để tránh lão hóa sớm hãy
chuyển sang nằm ngửa hay dùng gối lụa, satin có thể giảm nếp nhăn và duy
trì độ ẩm cho da.
10. Chế độ ăn ít chất béo
Nhiều người kiêng ăn chất béo để giảm cân mà không biết rằng thiếu các
chất béo như omega 3 có thể ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa của bạn. Omega 3
có nhiều trong dầu cá, quả óc chó, hạnh nhân luôn cần thiết cho chúng
ta và giúp ta trẻ lâu. Nó không chỉ giữ cho làn da căng bóng, ít nếp
nhăn, tăng cường sức khỏe cho não, tim mà còn tăng tuổi thọ cho bạn.
Thanh Thu (theo realbuzz.com)
No comments:
Post a Comment